院長ブログ- BLOG -
ストレスと「ししゃもの腹」と「しかめっ面」
筋肉は鍛えられるとボリュームが増えて引き締まったものになります。
触ると「カチンカチン」になっています。
これは日々のトレーニングの効果です。
運動選手のふくらはぎはよく鍛えられていて発達しているので、
まるで「ししゃもの腹」みたいで美味しそうです。
とても早く走れそうです。
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顔には表情を作る筋肉があり「表情筋」と呼ばれています。
表情筋にもたくさんあって、目を閉じる「眼輪筋」やら、笑顔を作る「大頬骨筋」「笑筋」、
唇を閉じる「口輪筋」などなどがあります。
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眉間には「皺眉筋(しゅうびきん、すうびきん)」という筋肉があり、この筋肉が収縮すると「眉間にシワ」を作ります。
いつも怒ってたり、ストレスによって「しかめっ面」ばかりしている人は、
この「皺眉筋」をいつも使っているのでこの筋肉がよく発達しています。
触ると硬くなって「カチンカチン」になってます。
ある意味、日々のトレーニングの効果です。
けれどストレスのたまり過ぎなのかもしれません。
日々の臨床の中では「患者さんの顔」はよくみるようにしています。
身体の状態だけでなく、メンタルの状態も把握しておかねばなりません。
エステなどで「お顔のマッサージ」を受けると、こわばった表情筋が柔らかくなり、心地よい刺激で脳にフィードバックがかかって、ストレスが緩和するという報告があります。
ストレスコントロールとして活用するのも良いかもです。
![](https://funa-in.com/wp-content/uploads/2019/06/1132823.jpg)
「ストレスは万病のもと」です。
うまくコントロールしたいものです。
【追記】
ネットやSNSなどで「表情筋の発達部位」を見てると、
「無理した作り笑顔やな~」とか「ストレス溜まってんな~」とか、見えてくることがあります。
「表情筋」の過緊張、こわばりは顔にシワを固定させます。
たまにはご自身の顔を鏡で見て、どんな状態かを観察するのも良いかもしれませんね。
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