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ウォーキングのススメ　～継続は力なり～

【ウォーキングのススメ】

当院では「健康維持」、「症状克服」のために

ウォーキングをお勧めしております。

最初は「１０分」でも「２０分」でも構いません。

出来れば「通勤」とか「買い物」とか、「ついで」ではなく、「ウォーキングだけ」をやった方が良いです。

「心理的」にも「行動科学的」にもその方が効果が上がります。

ウォーキングすれば

「すぐ」に何かが変わるワケではありませんが、

ある時、ふと、

「あれ？以前はこんなことするとすぐにしんどくなってたのに？」とか

「あれ？以前は目覚めが悪かったのに？」とか

体調の「良い変化」に気づく時が来ます。

継続は力なり。

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