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「竹内涼真くん」と「朝カレー」と「セサミン」

2019.06.22

先日、テレビで竹内涼真くんが出ているのを観ました。

「仕事の合間にもプロテインを飲んでいる」とのこと。

インスタでも彼の「筋肉美」は話題らしく、見てみましたが確かにすごい。

「プロテイン」を飲むだけでなく、かなりトレーニングをしてるみたいです。

昔、イチロー選手が「朝にカレーを食べている」ということで、「朝カレー」が流行ったことがあります。

流行りに乗って「朝カレー」を食べた人が

「朝にカレーを食べたら大リーガー選手になれる！」というピュアな野球少年のようなことは考えてなかったと思いますが、「なんとなく身体に良さそう」みたいなイメージはあったのかも？

少なくともイチロー選手が偉業を成し遂げたのは「朝カレー」を食べていたからではなく日々のトレーニングの積み重ねでしょう。

患者さんからよく聞かれることに「〇〇って飲んだ方が良い？」というものがあります。

〇〇の中には色々なものが入ります。

「サメの軟骨」とか　「グルコサミン」とか　「セサミン」とか

確かに「サメの軟骨」の成分である「コンドロイチン硫酸」や「グルコサミン」は関節軟骨の材料になりますし、抗酸化物質である「セサミン」はアンチエイジングや若返りの効果はあると考えられます。

ただし「飲むだけ」で関節軟骨の再生や筋力増加などが起こり、痛みや機能障害が改善するかはわかりません。

身体に「材料」だけを入れても、ちゃんと軟骨や筋肉が作られるかどうかはわからないんですね。

痛みや機能障害を克服するには、何らかの形で「身体の強度」を上げる必要が出てきます。

そのためにはやはり何らかの形で「運動」を取り入れないといけない。

竹内涼真くんもプロテインをたくさん飲むだけで筋トレしなければ、単にブクブク太るだけでしょう。

イチロー選手も朝カレーを食べたからでなく、トレーニングを積み重ねたからこそあれほどの偉業を成し遂げたのです。

（若大将もセサミンを飲んでるだけでなく、何かやってるはず。）

痛みや障害を克服するためには治療が必要となることもありますが、

それだけではなく身体の回復を促すため、強度を上げるための運動をプラスした方が効果的です。

そういう話をすると
「そっか！　明日から毎日１万歩あるこう！」みたいな人が出てくるかもしれませんが、

今の自分の身体の状態を把握した上で運動療法を組み立てて行わないと余計に痛めてしまいます。

運動法や養生法は、それぞれその人に合わせて組み立てないといけないのですが、

長くなるので詳しいことはまた今度にしておきます。

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