気持ちよくウォーキングが出来る季節になってきました

当院では、身体と心を健やかに保つための養生法として「ウォーキング」をお勧めしています。

ですからテレビや雑誌などでウォーキング関連の記事などが紹介されていると、出来るだけ目を通すようにしています。

先日、コンビニに行くと新しいのが出てましたので買っちゃいました。

ウォーキングは、「全身運動」ですし、「左右対称の動き」ですし、「大きな負荷がかからない」ですし、「簡単に出来る」ものですし、老若男女、年齢を問わず、おススメです。

筋肉、骨、関節など運動器系のトラブルを克服するためだけでなく、
体重、血中コレステロール値を下げるというためだけでなく、
「メンタルの不調の改善」にも効果があります。

効果が出るのは当たり前といえば当たり前なのですが、
なかなか実行出来ない人も多いというのが現実です…。

 

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