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妊活に必要なこと　～自律神経チェック～

妊活と自律神経

私たちの身体の中で、内臓や血管など意識的に動かせないところは

自律神経（交感神経と副交感神経の二つがあります）の調節を受けています。

それは男性でも女性でも同じで、

自律神経の働きが整っていて内部環境が良い状態が「妊娠のための基礎」としては必要なんですね。

身体がリラックスした状態になると（副交感神経が優位に働いていると）、

骨盤内にある臓器への血管が開き、血流が豊富になります。

血流が豊富な状態になる事で子宮や卵巣の栄養され、内膜も厚くなり卵子も育つということですね。

上記に記事にも書いたのですが、自律神経のバランスが崩れると様々な症状が出てきます。

妊活の大敵である「冷え症」も自律神経の乱れからくるものが多いんですよね。

まずはご自身の自律神経の状態を知っておきましょう。

下の「東邦大式医学指数問診票」でセルフチェックしてみてください。

質問項目は、「肉体的症状」と「精神的症状」の2つのカテゴリーに分かれています。

どちらも「はい」が10個以下であれば心身ともに正常と思われますが、

それぞれ11個以上あると自律神経のバランスが過度に崩れていると考えられ、

「はい」の数が多いほど自律神経失調症の可能性が高まります。

セルフチェックされる前に読んでおいてほしいことがあります。

質問には出来るだけ「素直」に、「正直」にこたえてください。

というもの「ストレスが溜まっている自分を認めたくない」という気持ちが働いて、

きちんとした結果が出ない方もおおいんです。

ですから「素直」に「正直」に答えてください。

セルフチェックですから、誰にも見せなくても大丈夫ですし。

僕も「アナタ、自律神経が乱れてますよ！」、「自律神経の病気かもしれませんよ！！」と

おどしたいワケではありません。

ただ「自分の状態を知ってもらいたい」というだけです。

状態が分からなければ打つ手が見えてきませんし、

多くの方が自身の状態が分からないため、適切な方法を取れていなかったりしますので。

自律神経のバランスの崩れの原因のほとんどは「ストレス」です。

動物が生きていくためには「適度なストレス」が必要なのですが、

「過度のストレス」は身体と心を痛めてしまいます。

うまく「ストレス」を緩和させ、身体と心を「リラックス」させることが

妊活には重要なんですね。

自律神経のバランスが崩れてるのかも？とご不安な方は、以下の記事も参考になさってください。

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